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Lebst du vegetarisch, möchtest abnehmen, hast eine Intoleranz oder eine Affinität zu Low Carb? Bei Upfit kümmert sich Lena um ernährungsmedizinische Themen, Gewichtsmanagement sowie alles rund um gesunde Ernährung.

Zuallererst solltest du davor ein paar grundlegende Dinge beachten, die dir das Abnehmen erleichtern : Ähnlich wie eine Maschine benötigt dein Körper Energie, link er verarbeitet und umsetzt.

Führst du deinem Körper mehr Energie zu, als er benötigt, wandelt er die überschüssige in Fett um und dein Gewicht erhöht sich. Unser Upfit Kalorienrechner hilft dir dabei, deinen Kalorienbedarf zu bestimmen. Nicht nur dein Kaloriendefizit ist essentiell beim Abnehmen, sondern auch deine Makro- und Mikronährstoffe müssen gut durchdacht sein. Du hast Lust auf mehr bekommen? Dein Ziel ist es, Muskulatur aufzubauen und deinen Körper zu formen? Eine der wichtigsten Punkte im Muskelaufbau ist es, dem Körper mehr Kalorien zuzuführen, als er verbraucht.

Du liebst Fisch, Fleisch, Nüsse oder Haferflocken? Um überhaupt Muskeln aufbauen zu können, benötigt dein Körper Muskelreize. Training bzw. Kraftsport in deinen Alltag zu integrieren ist click unumgänglich. Schläfst du viel und regenerierst ausreichend? Keto Diät Getränk Smoothie Illustration Saft Stock Vector (Lizenzfrei..

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